七種行為判斷是否有焦慮症

其實焦慮症存在於很多人之中,但大家往往而不自知。對比沒有焦慮症的人來說,有焦慮症的人可能生活得更不快樂更疲倦…

如果大家出現了下面7種行為,說明你已經有了嚴重的焦慮症!

一、過分擔憂

很多有焦慮症的人很明顯的表現就是:對生活中的大事小情過分擔憂。

什麼叫「過分」?

就是一周里有至少四天,對大事小事感到非常擔憂,並且總朝著壞的方向想。就是大家時常說的「累覺不愛」。

二、睡不好覺

如果你總是在睡前因為一些揮之不去的問題或者完全沒有原因地焦躁、擔心,你可能患上焦慮障礙了。

據估計,有焦慮症的人,至少一半存在睡眠問題(就是那種數綿羊能越數越精神的情況)…

另外,一覺睡醒腦子就開始馬不停蹄地「想問題」、而你根本停不下來,這也是焦慮的表現。

三、當眾說話很困難

表現為在眾人注視下說話,或者上台演講前,都會覺得有些緊張。

有焦慮症的人在他們特別在意的發言、出席之類的事情發生之前好幾天甚至前幾周就開始擔心。

假設他們成功地克服了恐懼,完成了一直擔心的那件事情,那麼接下來的很長時間他們又會花很多精力煩憂,思索著自己當時有沒有怎樣的舉止失當,或者別人會對他有什麼看法。

很辛苦吧……

四、覺得周圍的人在關注自己

有焦慮症的人在更多時候,他們會因為跟人一對一談話或者當眾吃喝而感到困窘。

這時候,有焦慮症的人會覺得周圍的人都在看自己,禁不住地臉紅、心跳、出汗,覺得非常難為情,連話都不知道怎麼說。

這讓他們很難順利地結識新朋友或者好好談戀愛,甚至在學校和職場的發揮也受到影響。

五、完美主義

假如你總是對自己不滿,或者如果你總是擔心自己犯錯或者「不達標」,這也是焦慮症的一種表現。

完美主義的強迫症患者假如不能完成訂好的計劃,就會陷入嚴重的焦慮之中。

比如,有的人假如不能按自己的要求把自己打扮妥當,假如中間出了一丁點岔子,就得重新來過。哪怕這樣要折騰三四小時,也沒法在打扮妥當之前出門。

六、強迫症

症狀典型的強迫症的人,會不停在腦海里重複一句特定的話或一個特定的詞,或者把它輕聲念叨出來,或者反覆地進行洗手、檢查門窗、把東西擺正等等動作。

就像之前我們「一圖讀懂強迫症」里講述的那樣,當患者腦海中的「強迫觀念」出現時,就會生出一種衝動,要執行某個「明知無必要而為之」的強迫動作。

假如這個動作沒能做成,也就是說,假如強迫觀念造就的強迫衝動沒能被滿足,人就會異常焦慮,會拚命地想要通過強迫動作把那種焦慮感「壓」下去。

七、自我懷疑

很多時候,思慮的問題跟「我是怎樣的」有關。

比如,一個人可能會想:我會不會是同性戀呢?或者,我到底「好看」還是「不好看」呢?我的小弟弟是不是太小了呢?

對於焦慮症的人來說,這個問題是沒有確定答案的,每當有證據顯示可能是一個答案的時候,他們的腦子裡立馬就會冒出來反駁的證據,看看是不是另一種可能。

這期就為大家講到這裡了,不知道大家對於上面的症狀中了多少呢?如果有4條以上的人一定要注意了,你有了非常嚴重的焦慮症,這或者會成為你生活里難受的源泉…