早晨是先 喝水,還是先 刷牙?

先喝水 先刷牙

眾所周知,每天早晨醒來喝一杯白開水可以清理腸胃,並且將唾液當中的消化酶帶進腸胃,可以促進消化道更好地分解食物,刺激腸胃蠕動,及時排出體內的毒素。

一般來說,每個養成晨起一杯水的人都是非常注重養生的,這樣的一個小習慣確實也能對身體健康帶來很大的好處。可是,早晨起來到底是先刷牙,還是先喝水呢?這個估計很多人都搞不清楚吧?

你今天喝水了嗎?記得多喝水
你今天喝水了嗎?記得多喝水

不知道大家是否聽過這樣一句俗話:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。這句話從字面上理解就是,每天早晨醒來空腹喝水,晚上睡前記得泡腳,這樣的人可以健康長壽。

至於晨起喝水,那是因為經過一整夜的睡眠,人體新陳代謝失去了一定的水分,這個時候喝水,恰好在促進排泄的同時,還能幫助人體降低血液粘稠度,在一定程度上降低心腦血管風險。

現在言歸正傳,晨起到底是先喝水還是先刷牙呢?每天晚上睡覺的時候,人體口腔的唾液分泌量減少,滋生的細菌很多,再加上牙齒本身就殘留了大量的污垢,可以跟鈣鹽形成菌斑。如果每天早晨起來就喝水,勢必會將嘴巴裡面那些不幹凈的東西,直接吃到胃部,對人體健康很沒有好處。

對此,有人會質疑,先刷牙再喝水,會不會直接將唾液中的消化酶給帶走呢?其實,這個擔憂是沒有必要的,睡覺的時候分泌出來的唾液微乎其微,產生的消化酶也很少。如果不是吃東西,消化酶也不會正常運轉。所以,刷牙對消化酶是沒有多大影響的。

那麼,早晨一杯水喝淡鹽水真的是好的嗎?淡鹽水本身可以促進人體新陳代謝,促進更好地排出體內的宿便,但是從健康的角度來看,早晨還是不提倡喝淡鹽水,喝鹽水只會讓人變得口乾舌燥,還會加重脫水的風險,對高血壓病人來說還有可能會引起升高,對病情大大地不利。

所以說,早晨喝好水、喝對水才能對健康有所幫助,不得不說的是,白開水才能最好的選擇,任何含糖、含鹽、含油的飲品,不管濃度怎麼樣,都不能起到白開水該有的保健功效。

早晨是先 喝水,還是先 刷牙?